LJEPOTA I ZDRAVLJE

Jesti slatkiše i gubiti kilograme? Da moguće je !

Jesti slatkiše i gubiti kilograme? Da moguće je !

LJEPOTA I ZDRAVLJE, NAJNOVIJE
Kada se spomene zdrava ishrana svi odmah pomisle na razna gladovanja i odricanja naših omiljenih slatkiša, pizza, kolača...   Osim ovog gladovanja i jeste tačno s jedne strane, ali zbog toga postoji cheat obrok koji je tu da zadovolji našu potrebu i želju za onim što volimo. Lijepo je znati da postoji obrok koji je tako ukusan i koji tako volimo, a i da pomaže sagorijevanju masti i povećanju mišićne mase. Ono što je bitno za cheat obrok jeste da se u jednom satu u sedmici malo „opustimo“ i pojedemo ono što volimo, ali i da se cijele sedmice pridržavamo zdravog načina ishrane i redovne treninge da bi ovaj obrok obavio svoju pravu funkciju. Funkcija ovog obroka jeste da zavara stomak, cijlu sedmicu jedemo zdravo i naš organizam se ond apočne navikavati na takav način ishran
Kako hormoni utiču na vašu kilažu?

Kako hormoni utiču na vašu kilažu?

LJEPOTA I ZDRAVLJE
Tekst piše profesionalni fitness trener Ilma Muhamremović. -Jedan od glavnih uzroka zašto nemate napredak u izgradnji svog tijela iako su vam i ishrana i trening uravnoteženi, pravilno isplanirani i usklađeni sa vašim životom može biti stres. Mi smo u današnje vrijeme svi okruženi svakodnevni stresom, često je to nešto što ne možemo izbjeći, ali treba naučiti kako se nositi sa stresom. Kada dođe do toga doći će i do napredovanja bilo da se radi o dobivanju mišićne mase ili skidanju masnog tkiva. Stres izaziva lučenje hormona kortizola. Kortizol je prvenstveno stresni hormon koji se luči u nadbubrežnim žljezdama smještenim na vrhovima bubrega kao odgovor na stres. Ovaj hormon pomaže organizmu u situacijama koje se zovu ”bori se ili bježi”. Kortizol stimuliše endokrini sistem koji
Vitamin E – prirodno sredstvo za dubinsko zdravlje vaše kože

Vitamin E – prirodno sredstvo za dubinsko zdravlje vaše kože

LJEPOTA I ZDRAVLJE, NAJNOVIJE
Vitamin E je čudotvoran vitamin čiji unos donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ovaj jedinstveni antioksidans, poznat i pod stručnim nazivom tokoferol, štiti stanice od prijevremenog starenja i oštećenja. Vitamin E je sastojak brojnih namirnica pa je zdrava prehrana najbolji način njegovog unosa. Dobri su izvori orašasti plodovi (bademi, lješnjaci, kikiriki), biljna ulja (suncokretovo ulje), pšenične klice, šafranika. Sjemenke suncokreta i zeleno lisnato povrće poput špinata i brokule također sadrže znatne količine vitamina E. Osim u hrani, vitamin E možete pronaći u obliku ulja ili u kapsulama. Kapsule sadrže vitamin E u najčišćem obliku. Specifično djelovanje na zdravlje kože Vitamin E obično se koristi za liječenje dehidrirane kože te je uobičajeni sastojak proizvod
Savjeti kako se ne udebljati tokom praznika

Savjeti kako se ne udebljati tokom praznika

LJEPOTA I ZDRAVLJE
Decembar i januar su mjeseci koji sa sobom nose dosta praznika, a uz praznike kako tradicija nalaže svugdje u svijetu se jede i dobra hrana. Ta hrana je većinom dosta masna, pržena, puna tijesta i dosta različitih kolača koji obiluju većim količinama šećera. Kako ovi praznici ne bi bili neprijatelj vašoj dobroj liniji  i vašem zdravlju. Evo nekoliko savjeta kako da praznike ne pretvoriti u dane pretrpanog želudca. 1.Nemojte preskati doručak i potrudite se da bude zdrav, da obiluje proteinima i žitaricama, 2.Nemojte ići gladni na proslave, 3.Birajte samo ono što volite jesti, 4.Ne prihvatajte repetu, 5.Slušajte vaše tijelo ono će vam dati znak kada je vrijeme da stanete, 6.Jedite sporije i što više žvačite hranu, 7.Unosite dosta vode, 8.Trudite se da ne jedete
Doc. dr. Elmir Jahić: Kardioverter defibrilator spašava od iznenadne srčane smrti

Doc. dr. Elmir Jahić: Kardioverter defibrilator spašava od iznenadne srčane smrti

LJEPOTA I ZDRAVLJE
O zdravstvenim srčanim problemima današnjice pročitajte u ovom tekstu našeg Zvorničana dr.Elmira Jahića. Tekst prenosimo u cijelosti. Jahić: Treperenje komora uzrok je naprasne smrti kod 80 posto slučajeva Ovako izgleda kardioverter defibrilator Kardioverter defibrilator uspostavlja normalnu akciju srca To je prirodna smrt, uzrokovana bolešću srca, kad u roku od sat, od početka simptoma, osoba gubi svijest, a cirkulacija se zaustavlja. Treperenje komora (fibrilacija ventrikula) je aritmija koja je uzrok naprasne smrti kod oko 80 posto slučajeva. U komorskom treperenju mehanička aktivnost srca prestaje, a nakon osam do 10 sekundi, osoba gubi svijest, a smrt nastaje za tri do pet minuta zbog oštećenja mozga. Kod više od 80 posto bolesnika, koji umiru iznenada, uzrok je ko