LJEPOTA I ZDRAVLJE

Kako hormoni utiču na vašu kilažu?

Kako hormoni utiču na vašu kilažu?

LJEPOTA I ZDRAVLJE
Tekst piše profesionalni fitness trener Ilma Muhamremović. -Jedan od glavnih uzroka zašto nemate napredak u izgradnji svog tijela iako su vam i ishrana i trening uravnoteženi, pravilno isplanirani i usklađeni sa vašim životom može biti stres. Mi smo u današnje vrijeme svi okruženi svakodnevni stresom, često je to nešto što ne možemo izbjeći, ali treba naučiti kako se nositi sa stresom. Kada dođe do toga doći će i do napredovanja bilo da se radi o dobivanju mišićne mase ili skidanju masnog tkiva. Stres izaziva lučenje hormona kortizola. Kortizol je prvenstveno stresni hormon koji se luči u nadbubrežnim žljezdama smještenim na vrhovima bubrega kao odgovor na stres. Ovaj hormon pomaže organizmu u situacijama koje se zovu ”bori se ili bježi”. Kortizol stimuliše endokrini sistem koji
Vitamin E – prirodno sredstvo za dubinsko zdravlje vaše kože

Vitamin E – prirodno sredstvo za dubinsko zdravlje vaše kože

LJEPOTA I ZDRAVLJE, NAJNOVIJE
Vitamin E je čudotvoran vitamin čiji unos donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ovaj jedinstveni antioksidans, poznat i pod stručnim nazivom tokoferol, štiti stanice od prijevremenog starenja i oštećenja. Vitamin E je sastojak brojnih namirnica pa je zdrava prehrana najbolji način njegovog unosa. Dobri su izvori orašasti plodovi (bademi, lješnjaci, kikiriki), biljna ulja (suncokretovo ulje), pšenične klice, šafranika. Sjemenke suncokreta i zeleno lisnato povrće poput špinata i brokule također sadrže znatne količine vitamina E. Osim u hrani, vitamin E možete pronaći u obliku ulja ili u kapsulama. Kapsule sadrže vitamin E u najčišćem obliku. Specifično djelovanje na zdravlje kože Vitamin E obično se koristi za liječenje dehidrirane kože te je uobičajeni sastojak proizvod
Savjeti kako se ne udebljati tokom praznika

Savjeti kako se ne udebljati tokom praznika

LJEPOTA I ZDRAVLJE
Decembar i januar su mjeseci koji sa sobom nose dosta praznika, a uz praznike kako tradicija nalaže svugdje u svijetu se jede i dobra hrana. Ta hrana je većinom dosta masna, pržena, puna tijesta i dosta različitih kolača koji obiluju većim količinama šećera. Kako ovi praznici ne bi bili neprijatelj vašoj dobroj liniji  i vašem zdravlju. Evo nekoliko savjeta kako da praznike ne pretvoriti u dane pretrpanog želudca. 1.Nemojte preskati doručak i potrudite se da bude zdrav, da obiluje proteinima i žitaricama, 2.Nemojte ići gladni na proslave, 3.Birajte samo ono što volite jesti, 4.Ne prihvatajte repetu, 5.Slušajte vaše tijelo ono će vam dati znak kada je vrijeme da stanete, 6.Jedite sporije i što više žvačite hranu, 7.Unosite dosta vode, 8.Trudite se da ne jedete
Doc. dr. Elmir Jahić: Kardioverter defibrilator spašava od iznenadne srčane smrti

Doc. dr. Elmir Jahić: Kardioverter defibrilator spašava od iznenadne srčane smrti

LJEPOTA I ZDRAVLJE
O zdravstvenim srčanim problemima današnjice pročitajte u ovom tekstu našeg Zvorničana dr.Elmira Jahića. Tekst prenosimo u cijelosti. Jahić: Treperenje komora uzrok je naprasne smrti kod 80 posto slučajeva Ovako izgleda kardioverter defibrilator Kardioverter defibrilator uspostavlja normalnu akciju srca To je prirodna smrt, uzrokovana bolešću srca, kad u roku od sat, od početka simptoma, osoba gubi svijest, a cirkulacija se zaustavlja. Treperenje komora (fibrilacija ventrikula) je aritmija koja je uzrok naprasne smrti kod oko 80 posto slučajeva. U komorskom treperenju mehanička aktivnost srca prestaje, a nakon osam do 10 sekundi, osoba gubi svijest, a smrt nastaje za tri do pet minuta zbog oštećenja mozga. Kod više od 80 posto bolesnika, koji umiru iznenada, uzrok je ko
Svjež peršun je izvor zdravlja

Svjež peršun je izvor zdravlja

LJEPOTA I ZDRAVLJE, POLJOPRIVREDA
Peršun je dvogodišnja zeljasta, aromatična biljka, porijeklom iz zemalja oko istočnog dijela Sredozemnog mora, odakle se proširila u Evropu. Najčešće se koristi kao začin, ali je i poznato ljekovito sredstvo. Stari Rimljani su vjerovali da ako grickaju peršun mogu popiti mnogo vina, a da se ne napiju. Peršun ima bijeli, repasti korjen. Stabljika je gola, malo žljebasta i uglasta, a listovi su razgranati i različitih veličina. Cvjetni vjenčić je žućkasto-zelene boje. Peršun nema visoko-kaloričnu vrijednost, ali je izuzetno bogat mineralima i vitaminima, što ga svrstava u red visokokvalitetnih namirnica i ljekovitih sredstava. Peršunov list sadrži vitamin C, provitamin A, vitamine grupe B, čak i vitamin B12, koji je značajan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Također, peršun