Svi znamo kako to ide. Sjednete uveče da odgledate dobar film, a ruka sama krene ka kesici čipsa ili masnim kokicama.
Dok se film završi, kesa je već prazna, a vas peče savjest jer znate šta ste uradili svom tijelu.
Srećom, nutricionisti kažu da uopšte ne morate da se odričete te navike. Tajna je samo u tome šta stavljate u posudu.
Ove tri namirnice su pravo suvo zlato za vaše tijelo, a pružiće vam onaj neophodan, hrskavi užitak bez ijednog grama kajanja.
Štapići pečene šargarepe umjesto pomfrita
Štapići pečene šargarepe su sjajna zamjena za obični pomfrit, pružajući vam isti hrskavi užitak, ali sa zdravijim sastojcima. Sve što treba da uradite jeste da ih isječete na tanke trake, poprskate sa malo maslinovog ulja i začinite po želji – origano, kurkuma ili malo ljute papričice daće im nevjerovatan šmek.
Kada se ispeku u rerni, postaju spolja hrskavi, a unutra predivno slatki i mekani. Dobijate savršenu zanimaciju za zube koja je krcata vitaminima i vlaknima, a tijelo vam neće patiti od teškog i preprženog ulja iz friteze.
Bademi, kralj među orašastim plodovima
Bademi, kraljevi među orašastim plodovima, nude ne samo ukusan zalogaj već i puno zdravstvenih koristi. Uz samo šačicu badema, možete uživati u bogatom izvoru proteina koji će vas zasititi do kraja vaše filmske noći.
Pored toga što ekspresno gase glad, oni s punim pravom spadaju u najzdravije grickalice jer su prava riznica zdravih masti i vitamina E, koji čuvaju vaše srce i kožu. Najbolje od svega je što ih žvaćete polako, pa mozak brže dobije signal da ste siti, što ih čini savršenom preprekom za ono besciljno prejedanje pred ekranom.
Samo pazite da izaberete sirove ili pečene bez dodate soli, kako biste izvukli ono najbolje iz njih.
Pečeni slanutak za hrskavu energiju
Ako tražite idealnu grickalicu koja će vam pružiti energiju i zdravstvene beneficije, pečeni slanutak je odličan izbor. Jednostavno pripremljen, hrskav i ukusan, ova grickalica će vas oduševiti svojim ukusom i hranljivim vrijednostima.
Kada ga ispečete u rerni sa malo maslinovog ulja, soli i začina poput dimljene paprike ili bijelog luka u prahu, leblebija se pretvara u prave domaće “bombice” koje uspješno mijenjaju kupovni čips. Krcat je biljnim vlaknima i proteinima, što znači da vas stabilno drži sitim satima, bez naglih skokova šećera u krvi.
Zdrave grickalice ne moraju biti dosadne niti bezukusne, naprotiv, mogu biti savršena kombinacija ukusa i hranljivih sastojaka. Štapići pečene šargarepe, bademi i pečeni slanutak ne samo da zadovoljavaju potrebu za hrskavim zalogajem, već doprinose i boljem zdravlju, prenosi Krstarica.
