Zobene pahuljice već dugo važe za jedan od najzdravijih izbora za doručak – bogate su hranljivim materijama, dugo drže sitost i podstiču varenje.
Ali ako im dodate jednu voćku, ovaj obrok može postati pravi saveznik u topljenju masnih naslaga, naročito na predjelu stomaka.
Zobene pahuljice sadrže obilje vitamina i minerala, uključujući vitamine K, B1 i B6, kao i bakar, cink, magnezijum i kalijum. Bogate su i vlaknima, pa mogu pomoći u regulaciji probave i spriječiti iznenadne napade gladi. Osim toga, sadrže oko 13 grama proteina na 100 grama, što doprinosi očuvanju i izgradnji mišićne mase – što je važno ako želite da sagorite masti, a zadržite čvrstinu.
Ali pravi “trik” za efikasno topljenje masti krije se u kombinaciji sa grejpfrutom.
Grejpfrut – citrus koji topi salo
Dodavanje svježeg grejpfruta uz zobene pahuljice može dodatno pojačati njihov efekat. Grejpfrut je bogat vitaminom C, antioksidansima i supstancom naringinom, koji može podstaći sagorijevanje masti tako što utiče na hormone odgovorne za razgradnju masnih ćelija. Osim toga, sadrži pektin – vlakno koje produžava osjećaj sitosti, i kalijum koji pomaže u izbacivanju toksina iz organizma.
Grejp možete jesti sirov – kao dodatak kaši, musliju ili u soku – ali najviše hranljivih sastojaka sačuvaćete ako ga konzumirate svježeg.
Ako želite da svoj doručak pretvorite u prirodni način za gubitak masnoće, probajte ovu jednostavnu kombinaciju: zobene pahuljice + grejpfrut. Zdravo, ukusno i efikasno!
