Prije godinu dana tekst o detoksikaciji poslije novogodišnjih praznika napisala je Ilma certificirani velnes trener. Ove godine uz savjete od Ilme, mi vam preporučujemo i proizvode iz Elit-nutritiona koji radi u Zvorniku.
Piše Ilma certificirani velnes trener:
U jednom od članaka obećala sam recepte koji će vam pomoći da pročistite svoj organizam nakon praznika koji su sa sobom donijeli dosta nepotrenih kalorija i nezdrave, masne i slatke hrane.
Svako nešto voli nešto ne, a nadam se da ćete uspjeti naći nešto za sebe. U svakom receptu možete kombinovati bilo šta od navedenih sastojaka u različitim receptima, kao i izbaciti nešto što ne volite, ali je svakako najbolje slijediti uputsva sa recepta.
a)
1 limun
1 čajna kašičica rendanog đumbira
1 svježi krastavac
10 listića svježe nane (mente)
2l vode
Priprema
U bokal nalijte 8 čaša vode, odnosno 2l. Prethodno dobro operite krastavac i limun. VIsjeckati limun na tanke kriške. Isto učiniti sa krastavcem. Što tanje, to bolje. Isjeckati u sjeckalici đumbir ili ga izrendati. Dodati sve sastojke u vodu. Prekriti nečim i ostaviti da odstoji par sati ili napraviti uveče i piti tokom sljedećeg dana. Može se konzumirati umjesto obične vode. Ukusno je i osvježavajuće. Ovo recepti će vam pomoći za izbacivanje toksina iz tijela i ubrzavanje metabolizma
b)
150–200 g svježe cvekle
100 ml soka od jabuke
100 ml soka od narandže
Za posluživanje:
1 stabljika celera
Priprema:
Cveklu ogulite, naribajte i dobro iscijedite sok. Iscijeđeni sok ulijte u čaše, dodajte jabuku i narandžu, pa promiješajte. Stabljiku celera operite, stavite u čašu i poslužite.
c)
1 limun
300 ml vode – može i mlaka voda
1 štapić cimeta ili jedna mala kašika mljevenog cimeta
prstohvat ljute papričice /chilli ili feferon u prahu/
mala kašika meda
Isjediti cijeli limun u 2 dcl mlake vode, dodati cimet, med i chilli. Promiješati i piti u malim gutljajima.
d)
2 litre vode od brusnice
1/2 kašika mljevenog cimeta
1/4 kašika usitnjenog đumbira
1/4 kašika muškatnog oraščića
3/4 šoljica svježe iscijeđenog soka od narandže
1/4 šoljica svježe iscijeđenog soka od limuna
Priprema
Zakuhajte vodu od brusnice i smanjite vatru ne biste li dodali začine. Sve zajedno kuhajte još 15-ak minuta te pustite da se ohladi na sobnoj temperaturi. Umiješajte sok od narandže i limuna.
e)
1 čaša vode,
1/2 čaše svježe iscjeđenog limunovog soka,
1 velika kašika jabučnog octa,
1/2 velike kašikee meda,
1/2 čaše nasjeckanih jagoda
Priprema: U staklenu bocu ili čašu sa čvrstim poklopcem ulijte vodu, limun, jabučni ocat i med, dobro promiješajte tako da tekućina postane jednolična pa dodajte sitno sjeckane jagode. Dobro zatvorite i ostavite preko noći (ili minimalno dva sata) u hladnjaku, kako bi u vodu jagode otpustile svoj sok.
Treba vam galon izvorske vode i nekoliko malina, zajedno sa sjeckanim grejpfrutom, krastavacem, par krušaka i svježa nana. Također možete da dodate limun, borovnice i brusnice, ako želite. Samo dodajte sve sastojke u bokal i ostavite ga da tako odstoji nekoliko sati, tako da se ukusi kombinuju.
Voćna detox voda. Sadrži jagode i kivi. 2 litara vode, nekoliko jagoda i nekoliko kivija isjeckanih. Ostaviti da odleži nekoliko sati u frižideru. Kivi sadrži vitamin A i E koji će vam pomoći da se oslobodite slobodnih radikala I također pomaže da se isperu toksini iz vašeg debelog creva. Jagode su odlične za vašu kožu, sadrže anti-aging svojstva i pomažu u borbi protiv kancerogene supstance.
Jabuka i cimet detox voda. Sem što ne sadrži kalorije ova voda takođe pomaže da poboljšate svoj metabolizam. Dodaje se sjeckana jabuka i štapic cimeta, u količinama po želji. Služi se sa kockama leda.
Napominjemo da većinu sastojaka iz ovog teksta možete nabaviti u radnji Elit – nutrition Zvornik, pored toga imate i gotove smjese neophodne za vraćanje forme nakon novogodišnjih praznika koji pored radosti donose i koji kilogram viška.
(zvornicki.ba)
